Но; cu; нто трябва да яде
Децата трябва да се хранят според апетита си, в рамките на разнообразна и балансирана диета. Не като ядат повече, те ще растат повече, във всеки случай ще рискуваме те да страдат от затлъстяване.Ние трябва да им предоставяме здравословни храни, без да налагаме или забраняваме.
27 октомври 2020 г., 12:22
„Много растете", казва майката на Кайо в началото на всеки епизод от телевизионни карикатури. Кайо, който е на четири години, се чувства обичан и важен.
Но в една глава Кайо ревнува Андре, приятел с две години по-възрастен от него, и пита майка си: "Какво мога да направя, за да порасна толкова голям, колкото Андре?" Деликатен момент.
Прегръщам четиригодишната си дъщеря, с която споделям диван, докато треперя, докато си представям отговора на майката. И отговорът е: „Яж много и спи много, сине мой“. Страхувах се. Разочарована въздишка. С това, което ми хареса тези рисунки.
В следващите сцени виждаме Кайо да си ляга по-рано от нормалното и да се храни ненаситно. И на майка му щастлива и сияйна от удовлетворение, разбира се.
НА СЪН И РАСТЕНЕ
Дете, което ляга по-рано, не заспива по-рано. Но нека си представим, че да, спите повече часове.
Възхитената от мен Роза Йове, експерт по въпроса, казва, че часовете на сън не определят растежа, тъй като растежният хормон, който се секретира, докато спим, го прави, но в началото на съня и не зависи от часовете ние спим.
Спи ли бебето ми през всички часове, от които се нуждае?
Нека се престорим, че не сме чували за „спи много“ и да отидем на храна. вярвам в това Много родители са убедени, че „яденето повече“ - тоест яденето над апетита - ги кара да растат повече. И е вярно, расте повече, но широка, а не висока.
Храненето над апетита ви прави по-голям, но широк, а не висок
Според най-новите насоки на Световната здравна организация (СЗО), за да съответства на Андре, когато той е на неговата възраст, Кайо трябва да наддаде около 4 килограма през следващите две години.
За да натрупа дете 1 грам излишно тегло, са необходими около 5 килокалории. По този начин, ако майката на Кайо настоява синът й да яде повече, например три допълнителни бисквити „Мария“ всеки ден (около 96 ккал), след две години Кайо ще спечели не по-малко от 14 килограма. И това е само на цената на някои бисквитки. Това ще рече, ще бъде дете с безспорно и опасно затлъстяване.
Децата трябва да ядат това, от което се нуждаят
Това ни води до причината за тази статия: нашите деца ще ядат това, от което се нуждаят. Няма повече мистерия. Те ще се хранят въз основа на това, което трябва да отглеждат. Ако им дадем по-малко калории, отколкото са им необходими, това ще предизвика апетита им.
Апетитът, който според Кралската академия е „инстинктивен импулс“, е накарал човешкия вид да оцелее милиони години, така че нашите деца няма да забравят да ядат това, от което се нуждаят, тъй като никой не забравя да мига.
И ако ги принудим да вземат повече калории, отколкото са им необходими, Ще пораснат ли те до баскетболисти? Ами не, те ще ги съхраняват под формата на грес.
Ако ги принудим да приемат повече калории, отколкото им е необходимо, те ще ги съхраняват като мазнини.
Ако нещо можеха да станат борци на сумо. чийто живот е с 10 години по-кратък от средния поради диабет, хипертония или сърдечно заболяване, от което в крайна сметка страда поради затлъстяването си.
ПРОМЯНА НА РИТМА
Едномесечно бебе отделя 35% от необходимите калории за отглеждане. Това е нормално: за една година трябва да утроите теглото, което сте били, когато сте се родили. Същото бебе обаче, когато навърши една година, ще се посвети само на отглеждане на 3% от приеманите калории.
Как да разберете дали детето ви яде достатъчно
Тази цифра ще бъде достатъчна за бавния растеж, който следва. Този процент ще се увеличи само с 1% в пубертета и ще намалее след този етап.
Американската академия по педиатрия обяснява, че това е "незначителен" процент и че това не е изненадващо апетитът на деца над една година е "непостоянен и непредсказуем".