Планове за бърза диета, които работят само в краткосрочен план
Наричат ги магически диети. Обещават много за кратко време. Нещо повече от изкушаващо за това време на годината, в което има много аргументи: празниците са зад нас и все още имаме тези килограми, които добавяме. Все повече хора търсят модни диети, които се характеризират с ниско погълнати калории и елиминиране на цели групи храни, като брашно, захари и млечни продукти. Като цяло обещават много бърз спад в теглото. Повечето лекари не ги препоръчват, но се радват на популярността, която им дават социалните мрежи и някои известни личности, които показват резултатите от жертвата.
Кетогенни, протеинови, ускорен метаболизъм, детоксикация или течно гладуване са част от хранителните планове, които правят бум в наши дни. Те дори имат онлайн групи за самопомощ, където дават съвети, а последователите показват техния напредък.
Елиана Мария Родригес, специалист по хранене, твърди, че тези модни диети не са най-добрият начин да отслабнете и да го поддържате. По същия начин, ако пациент влезе със загриженост, тя не им казва да не го правят. "Предпочитам да ги напътствам и те да осъзнаят, че най-добрият вариант е да отслабвате по-бавно, да се храните здравословно и да спортувате", подчерта той.
Фактът за бързо отслабване за кратко време е магнитът на тези диети, казва Родригес. Той коментира, че за тях е много трудно да бъдат издържани повече от 30 дни. Друго нещо, което привлича последователите, е, че тези планове обикновено са разделени на фази, което ги прави много убедителни от психологическа гледна точка: етапите, които преминават от много ограничителни към по-приятни, са завършени. Това мотивира, освен факта, че отслабвате бързо.