Това се случва, когато напълно премахнете захарта за един месец
Загуба на тегло или по-добро здраве на червата са някои от ползите за тялото, според хората, които са правили експеримента.
Свързани новини
Това, че излишната захар е нездравословна, е нещо известно и за което вече няма съмнение. Всъщност Министерството на потребителските въпроси току-що стартира кампанията „Захарта убива“ в Испания, за да повиши осведомеността за нейните ефекти върху здравето. Далеч са тези реклами, които го популяризират като здравословна храна, като например този, който го препоръча за закуска, за да започне деня с енергия, под мотото „Захар: енергия за спиране на влак“.
С течение на времето и с научни доказателства като ориентир, днес можем да потвърдим, че намаляването на консумацията на захар е силно препоръчително, ако искаме да поддържаме добро здраве и да избягваме проблеми като затлъстяване, диабет или кариес, сред много други. В момента освежителни напитки, сладкиши, шоколад и кисело мляко са някои от източниците на добавена захар.
Дотолкова, че от години всякакви институции предприемат истински кръстоносен поход срещу този прост въглехидрат. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва възрастните с нормален индекс на телесна маса да намалят консумацията на захар до 5% от дневния си калориен прием, което се равнява на около 25 грама на ден.
Не е лесно, но ...
... Време е да скъсате с него 💔
Освен препоръката за намаляване на приема, има и такива, които са решили да отидат по-далеч и избягвайте консумацията му абсолютно и тъп. Тези, които са предприели този подвиг, споделят идеята, че това е нещо подобно на процес на детоксикация. Нещо, което не е странно, като се вземе предвид силната пристрастяваща природа на захарта, която освен това присъства толкова много в живота ни.
Ползите
Сара Уилсън, популярна австралийска писателка и журналистка, написа книга със заглавие Напуснах захарта (Отказах се от захарта). На своите страници той ни разказва за пътуването си в продължение на осем седмици, докато успя да намали количеството захар, което приема. В свое интервю той заявява, че закуската е храненето за деня, което му струва най-много, като следствие от факта, че много хора я свързват със сладкиши, било в кафе, било заради обичая да го придружават със сладкиши.
Книгата беше бестселър и насърчи много хора да поемат по този път. Кери Торенс, диетолог и сътрудник на британския канал BBC Good Food, разказа своя опит, когато реши да тръгне по стъпките на австралийския журналист. В статия кажете какви са резултатите. Един от тях е свързан с отслабване.