Пилешко ризото - моите трикове за отслабване

Ризотото е много популярно и може да бъде много здравословно.

ризото

Чувствайте се свободни да пропуснете пилето от рецептата, ако сте вегетарианец и добавете други зеленчуци, които харесвате, като тиква или сладък картоф, нарязани на малки кубчета. В тази рецепта използвахме нормален пилешки бульон, но мисля, че готвенето на пиле без сол би било по-добър вариант за тези, които следят приема на сол.

Тази рецепта е с ниско съдържание на мазнини и добър източник на протеини.

Енергия на 100 g: 313kJ - 74Cal

Порции: 4

Състав:

1 супена лъжица зехтин
1 голяма глава лук, нарязан на ситно
2 чаши ориз арборио (или ориз ризото на местния пазар)
6 чаши пилешки бульон