Пийте много вода, яжте плодове и зеленчуци и не изхвърляйте предварително сварени, препоръки преди

Поддържането на хидратация чрез пиене на най-малко 1,8 литра вода на ден, ядене на плодове и зеленчуци, намаляване на приема на червено месо до веднъж седмично и не изхвърляне на предварително сварени храни са някои от препоръките, които Министерството на земеделието пусна към тези дни от ограничение, получено от пандемията на коронавирус.

вода

На първо място се подчертава необходимостта от поддържане на хидратация на тялото. За това, освен консумацията на вода, допринасят и запарките, супите и плодовете и зеленчуците.

Също така се препоръчва да се консумират поне три парчета плодове и две зеленчуци на ден, ако те са пресни и сезонни, толкова по-добре, според същите източници.

Освен това се препоръчва да се консумират пълнозърнести храни от пълнозърнести храни (хляб, тестени изделия или кафяв ориз), както и задушени или задушени бобови растения, като се опитвате да ги готвите със зеленчуци.