Дисоциирана диета UPAYA

С тази диета познавам момиче, което е свалило 22 килограма и е било много добре. Не ми се струва сложно, това, което вярвам, е, че за да правиш каквато и да е диета, трябва да бъдеш ментализиран.

ДИСОЦИИРАНА ДИЕТА: НЕ СЕ СМЕШАВАЙТЕ ВЪГЛЕРОДНИТЕ ХИДРАТИ С ПРОТЕИНИ

ЗАКУСКА: Изберете един от скриптовете
-Кафе с мляко + 1 извара
-Кафе с мляко + 1 обезмаслено кисело мляко
-Кафе с мляко + 1 обезмаслено сирене
-Черно кафе/запарка + Serrano Ham
-Черно кафе/запарка + Lacón
-Черно кафе/инфузия + каре (колбас)
** ВАЖНО: СПЕСТЕТЕ 2 HRS. ДО СРЕДЕНА сутрин

СРЕДЕНО УТРО: Изберете един от скриптовете
-2 парчета плод
-Кафе с мляко + 1 обезмаслено сирене
-Черно кафе/Настойка + шер Серрано
-Черно кафе/Настойка + Лакон
-Черно кафе/Настойка + Слабин (наденица)
** ВАЖНО: СПЕСТЕТЕ 2 HRS. ДО ХРАНА

ХРАНА: Изберете един от сценариите
-Месо + Зеленчуци/Салата
-Риба/Морски дарове + Зеленчуци/Салата
-Яйца + Зеленчуци/Салата
-Картофи + Зеленчуци/Салата
-Паста + Зеленчуци/Салата
-Ориз + зеленчуци/салата
-Бобови растения + Зеленчуци/Салата
** ВАЖНО: СПЕСТЕТЕ 4 HRS. ДО ЗАЛУКАТА

SNACK: Изберете скрипт
-2 парчета плод
-Кафе с мляко
-Инфузия
-Обезмаслено кисело мляко
** ВАЖНО: СПЕСТЕТЕ 2 HRS. ДО ВЕЧЕРЯ

ВЕЧЕРЯ: Изберете сценарий
-Месо + Зеленчуци/Салата
-Риба/Морски дарове + Зеленчуци/Салата
-Яйца + Зеленчуци/Салата
-Плодове, каквото искате

ВАЖНИ БЕЛЕЖКИ:
-Не се допускат зеленчуци: без боб, без грах, без цвекло (и без царевица)
-Сумите са безплатни. Може да се повтори, но не можете да имате десерт

---