Пиенето на вода преди хранене помага да отслабнете

Пиенето на вода преди хранене намалява усещането за апетит и помага на хората, които спазват диетата, да отслабнат повече, според заключенията на рандомизирано клинично проучване, изготвено от Техническия институт на Вирджиния (САЩ) и представено на 240-та годишна среща на Американското химическо общество, проведено в дни в Бостън.

вода

Разследването включва участие на 48 мъже и жени на диета между 55 и 75 години които бяха разделени на две групи: една, която пиеше две чаши вода (около 250 милилитра всяка) преди хранене и друга, която не.

По този начин беше установено, че през 12-те седмици, които продължиха проучването, хората, пили вода преди хранене, са загубили средно седем килограма, в сравнение със средно пет килограма в контролната група.

„Водата помага да отслабнете по простата причина, че напълнете стомаха преди хранене получаване на чувството за ситост, за да се появи по-рано и осигуряване на нула калории на тялото ", обяснява водещият автор на изследването, Бренда Дейви.