Пиенето на чай, може ли да ви помогне да отслабнете
Със сигурност сте чували препоръката да поглъщате инфузии и особено чай, когато се опитвате да се отървете от излишните килограми, обаче, Помага ли ви пиенето на чай да отслабнете? Ще се опитаме да отговорим на този въпрос по-долу.
Чаят и неговите характеристики
Преди да анализираме научните доказателства, които ни позволяват да отговорим на въпроса на собственика, е необходимо да знаем защо приемът на чай (в различните му разновидности) е свързано със загуба на тегло.
По-точно, чаят е инфузия на естествени билки това не допринася почти калории, защото в чаша можем да намерим по-малко от 10 Kcal ако не го подсладим със захар или друг калоричен подсладител.
От друга страна, чаят може да има различни количества кофеин, вещество, което би могло да увеличи метаболитните разходи и по този начин да ни помогне да отслабнем.
Освен това чаят като цяло може да бъде източник на минерали и на антиоксиданти и в нашето тяло може да има а диуретичен ефект което помага да се предотврати или обърне задържането на течности, но въпреки това всичко това не оправдава репутацията му за насърчаване на загуба на тегло, така че по-долу анализираме какво казва науката за него.
Наистина ли чаят ви помага да отслабнете?
Въпреки че има голямо разнообразие от чайове, които можем да консумираме, трябва да знаем, че черен чай и Зелен чай са най-свързани със загубата на мазнини и телесно тегло.
Дотолкова, че е доказано при гризачи, че приемът на тези две инфузии може да бъде ефективен ресурс анти-затлъстяване, защото те намаляват телесните мазнини след 6 месеца консумация.
Също така, черният чай, който може да съдържа до 4 mg кофеин на чаша, може да бъде ускорител на нашия метаболизъм, тъй като това вещество е доказано повишаване на метаболитните разходи с до 6%, което би предизвикало по-голяма консумация на калории от тялото ни, а това би било благоприятно при отслабване.