5 правила за диета, които трябва да спрете да вярвате СЕГА; Био и здравословно Мексико
5 октомври 2020 г.
Светът на диетите ни е оставил безброй правила, които ни казват как, кога и колко да ядем. Тези ограничения могат да доведат до ефект, противоположен на това, което искаме, защото генерират лоша връзка с храната и следователно лоша връзка с тялото ни.
Много от тези правила понякога са неверни или ненужни, дори ограничаващи, които ни пречат да имаме наистина здравословна и щастлива диета.
Сега не всички правила се отнасят за всички, трябва да имаме предвид, че сме хора с различни тела, вкусове, култури, бюджет и медицинска история, така че всички правила за диетите може да не ви служат.
Ето някои от правилата, в които трябва да спрете да вярвате според специализираните диетолози!
Не яжте след 22:00
Спирането на храненето в определено време може да бъде по-вредно, отколкото звучи (освен ако храненето преди лягане не причинява лошо храносмилане). Според Nut. Далина Сото и основател на Nutritivesly Yours, интересното при налагането на времена за спиране на храненето, може да допринесе за това, че имате повече желания през нощта. За Vincci Tsui, диетолог „против диета“ и сертифициран интуитивен консултант по хранене, когато си позволим да отидем в кухнята, закуските до късно вечер могат да станат по-малко привлекателни.
Не яжте емоционално
За нас храненето е емоционално, Линдзи Бирчфийлд, здравен активист, а тялото и диетологът за създаване на мир с храната и грижа за здравето на вкорененото сърце казва: „Ядем, за да празнуваме, и ядем, за да плачем“