Пица с нахутено брашно - KALIUM Medicine Nutrition Sport
? брашно от нахут
Съставки (за малка пица):
Брашно от нахут 60 гр
Семена от чиа 10 гр
Консерва от естествени миди
Лук
Десертна лъжица масло
Две филийки сирене
Риган
Малка купичка бърз кетчуп.
Основа:
В купа смесете брашното със семената от чиа и щипка черен пипер. Добавете вода, за да получите течна текстура, подобна на тази на креп. В много горещ тиган добавяме супена лъжица олио и след това изсипваме основата за пица. Когато е хлабав, понижаваме топлината до средна температура и затопляме основата от другата страна, докато се получи твърда основа. В зависимост от диаметъра на тигана ще получим повече или по-малко фина основа.
Остава само да излеете соса върху основата, да добавите мидите, ситно нарязания лук и сиренето, за да го довършите във фурната или микровълновата скара.
Бъдете креативни и променете съставките: риба тон, пиле с ананас, октопод и др ...
Хранителни факти за пица:
Kcal 551 (169 Kcal/100 gr)
Въглехидрати 38,9 гр
Мазнини 24,7 гр
Протеини 33,7 гр
Приблизителна цена на пица: 1,99 евро
Скорошни влизания
Последни коментари
Записи
- февруари 2019
- ноември 2018
- октомври 2018
- септември 2018
- август 2018
- юли 2018 г.
- юни 2018
- май 2018 г.
- април 2018
- март 2018
- февруари 2018
- януари 2018
- ноември 2017
- октомври 2017
- септември 2017
- август 2017
- юли 2017
- юни 2017
- Май 2017 г.
- април 2017
- март 2017
- януари 2017
- декември 2016
- ноември 2016
- септември 2016
- август 2016
- юли 2016 г.