Петте спорта, които изгарят най-много калории и ще ви помогнат да отслабнете
Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно
Сподели Петте спорта, които изгарят най-много калории и ще ви помогнат да отслабнете
Абонирайте се за Джаред
Въпреки че най-важното при физическите упражнения е винаги ползите, които има за нашето здраве и качество на живот, истината е, че не можем да пренебрегнем факта, че това също ни помага да поддържаме здравословно тегло и да постигаме по-добър състав на тялото.
Във всеки случай не всички спортове ни помагат да изгаряме калории по един и същи начин. Изследване от Харвардското медицинско училище анализира кои са спортовете, които ни помагат да изгаряме най-много калории в зависимост от собственото ни телесно тегло.
Това са петте спорта, които изгарят най-много калории
Анализът на Харвардското медицинско училище включва голям брой спортни и физически дейности. От занимания във фитнеса, през спортни дейности, до ежедневни дейности в собствения ни дом. Във всеки случай в този случай сме се фокусирали върху спорта.
Излезте да практикувате бягане
Бягането е, според тази класификация от Харвард, спортът, който изгаря най-много калории. Хората между 55 и 70 кг ще изгорят със средна скорост от 12 км/ч, около 375 ккал за половин час. Хората с тегло над 70 кг ще изгорят около 465 ккал. Едно от предимствата на бягането е, че можем сами да определим графика и да зададем свое собствено темпо.