Пет съвета да поддържате сърцето си здраво през годините - Yo Soy Herbalife
Kent L. Bradley MD, MBA, MPH - директор по здравеопазване и хранене
Сърцето е относително малък орган, с размерите на юмрук, но е най-силният мускул в тялото; се грижи да ви поддържа живи и здрави всеки ден, във всяка секунда от всяка минута.
Докато работата на сърцето е да изпомпва кръв и кислород в белите дробове и тялото, избавянето от ненужния въглероден диоксид в кръвта също е от решаващо значение за цялостното ви благосъстояние. Сърцето е податливо на сърдечно-съдови заболявания, като сърдечни заболявания или инсулт. Известно е, че тези заболявания са едни от най-честите причини за смърт в световен мащаб, отнемайки живота на 17,9 милиона души всяка година.
Най-тревожно е, че половината от всички сърдечно-съдови заболявания се срещат в Азия и възрастта е доминиращ рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания; тъй като разпространението на тези заболявания се увеличава с възрастта. Всъщност разпространението на сърдечната недостатъчност сред възрастното население в развитите страни се увеличава от 1% на 2% на повече от 10% при тези над 70 години, а 80% от хората, които умират от сърдечни заболявания, са над 65 години.
Изследване на Националния университет за сърце на Сингапур (NUHCS) и Националния център по сърце на Сингапур (NHCS) установи, че азиатците развиват сърдечна недостатъчност десетилетие по-рано в сравнение със своите колеги на Запад. Пациентите на Филипинските острови развиват сърдечна недостатъчност на най-ниската средна възраст, само с 54 години в сравнение с останалата част от азиатския континент (Индонезия: 56 години, Тайван и Южна Корея: 63 години, Япония: 65 години и Хонконг).: 68 години). За разлика от тях, европейските пациенти със сърдечна недостатъчност имат средна възраст 71 години.
Съвети за стареене със здраво сърце
Като се вземат предвид тези статистически данни, сега повече от всякога е жизнено важно да започнете да се грижите за сърцето си, особено ако сте на възраст над 40 години.
Ето пет добри съвета, които ще ви помогнат да започнете по този път към по-здравословен живот както сега, така и в бъдеще.
Съвет №1: Определете рисковете за вашето здраве.
Ключът към поддържането на здраво сърце е да знаете вашите здравни показатели. Не забравяйте, че е важно да посещавате Вашия лекар за редовен медицински преглед. Планирайте пълна медицинска оценка поне веднъж годишно или от време на време посещавайте здравна клиника за бърз преглед.
Трябва да се отбележи, че хипертонията е основният рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, което е изключително тревожно, като се има предвид, че тя е известна като „тихият убиец“, тъй като не показва предупредителни признаци или симптоми. Поради тази причина е изключително важно периодично да проверявате кръвното си налягане. Ако не се лекува или диагностицира, може да сте изложени на риск от сърдечни заболявания или инсулт.