Твърде много протеини в зряла възраст са също толкова лоши, колкото пушенето

Въпреки че диетата с високо съдържание на протеини може да ни помогне да отслабнем в краткосрочен план, две нови проучвания заключават в това в дългосрочен план излишъкът от протеин може да повлияе на здравето ни и да намали продължителността на живота ни. И двете проучвания са публикувани в списанието Cell Metabolism.

зряла

The първо проучване, Воден от екип изследователи от Университета на Южна Калифорния (САЩ), той се основава на анализа на данните от проучване, което оценява здравето и диетата на повече от 6800 индивида. Изследователите определят диетата като богата на протеини, когато поне 20% от консумираните калории идват от протеини. Изследването на резултатите показа, че консумацията на голямо количество протеин е свързана с повишен риск от рак, диабет и смърт при възрастни на средна възраст (особено когато протеинът не идва от зеленчуци).