Пет причини за почистване освен загуба на тегло - Isagenix Health

Денят за почистване на Isagenix се основава на науката, която стои зад периодичното гладуване, практика, която резонира в медиите като новия най-подходящ режим за отслабване. Въпреки това Isagenix популяризира използването на гладуването като инструмент за поддържане на цялостното здраве и здравословно тегло от създаването на компанията през 2002 г.

причини

През последните години доказателствата, които подкрепят включването на гладни дни във вашия начин на живот, нараснаха. Въпреки че загубата на тегло е предимството, което привлича най-много внимание, има много други убедителни причини да превърнете редовните почистващи дни в част от вашата рутина:

1. Те ​​благоприятстват вашите клетъчни процеси на "почистване"

Когато тялото доставя постоянен поток от храна от чести хранения или закуски, някои процеси могат да бъдат преустановени. Един от тези процеси е известен като „автофагия“. Този процес работи за разграждане на стари и износени компоненти във вашите клетки, за да се използват повторно градивни елементи, като аминокиселини, за да помогнат на клетките да се поддържат и да растат.

Автофагията е обект на текущи изследвания, които сочат ползите от този критичен клетъчен процес в подкрепа на метаболизма, здравето на сърцето и мозъка и здравословното стареене (1). Автофагията ще се активира, докато гладувате в деня на почистване, като почистите отработените части в клетките си и ги рециклирате.

2. Подобрете контрола на апетита си

Много хора, които правят редовно почистване, са установили, че апетитите им са по-управляеми в дните след Ден на почистване. Изследователите също са забелязали този неочакван ефект на периодичното гладуване и започват да изследват явлението по-подробно. Научните изследвания са открили промени в хормоните, регулиращи апетита, които могат да обяснят намаления глад, който мнозина изпитват след Ден за почистване (2, 3). Докато изследванията в тази област са все още нови, настоящите данни сочат, че гладуването може да е инструмент, който да ви помогне да коригирате апетита си.