Калории изгорени, гледайки телевизия Geniolandia

Няма нищо лошо в това да прекарвате време в гледане на телевизия, но помислете как можете да използвате по-добре времето си и все пак да гледате любимите си предавания. Помислете за комбиниране на упражнения и телевизия. Дните ви като диван на диван може да са в историята.

Бездействие

Ще изгаряте калории, просто като седите на любимия си стол или се отпуснете на дивана, докато гледате телевизия. Например човек с тегло 140 килограма ще изгори 64 калории на час, докато гледа телевизия. Това е същият брой калории, които ще изгорите при всякакъв вид бездействие като цяло. Какво означава загубата на 64 калории за вашата диета? Не много. Това е еквивалент на изгаряне на консумираните калории в чаша пресен пъпеш. Има място за печелене на повече.

Комбинация

Помислете за добавяне на движение по време на телевизионния час. Ако карате стационарно колело с комфортно темпо от 10 мили в час (16,09 км/ч), ще изгорите между 281 и 352 калории. Или, ако се качите на бягащата пътека и ходите с умерени 3 мили в час (4,82 км/ч), докато гледате телевизия, ще изгорите 246 калории на час. Вземете този преносим батут, който събира прах под леглото ви, поставете го пред телевизора и скочете. Шейсет минути по-късно ще изгорите 222 калории, почти четири пъти повече, отколкото ако просто сте седели там.

---