Пет ключа към здравословната и лека закуска и много други митове, които трябва да прогоните
Закуската не е най-важното хранене за деня, нито трябва непременно да включва плодове, зърнени храни и млечни продукти. Ето как диетолог и диетологМария Мерино, автор на „Закуска с нахут“, книга, която разрушава митовете за това хранене и предлага рецепти толкова здравословни, колкото и различни Те включват от хумус и тахан до овесени ядки. „The храненето е наука и като такова напредва ", казва Мерино, която стана известна през 2018 г., след като сподели снимка на двегодишния си син, който яде шепа нахут в социалните си мрежи." Не трябваше да има на закуска не е забранена храна, нито в диетата като цяло, защото това само поражда по-голямо желание за консумацията им, което завършва с разочарование и вина. Просто трябва да говорите за здравословни и нездравословни храни, с по-голяма честота на консумация или с минимално възможно количество “, казва той., това са вашите ключове за да започнете деня по най-добрия възможен начин.
