Пет известни здравословни храни, които лекарите препоръчват да се избягват
Много от храните, които диетите за отслабване са станали модерни, всъщност са нездравословни, въпреки че се предлагат в супермаркета като източник на полезни хранителни вещества.
Лошо преследван
От време на време дадена храна се популяризира в Испания с вярата, че тя ще ни накара да се почувстваме по-добре или ще ни помогне да отслабнем. Постигането на тези цели не е много загадка: здравните специалисти повтарят отново и отново, че просто трябва да ядем повече плодове и зеленчуци, да спортуваме и да си почиваме много. Все пак се надяваме, че хранителен продукт, който ни пречи да променим навиците си.
Диетолозите се посветиха през последните години, за да осъдят фалшивите обещания за тези храни и да обяснят от какво всъщност са направени. Във всеки случай тези продукти все още се купуват с твърдото убеждение, че това са храни, които ще ни помогнат в диетата ни. Повечето от тях са дълбоко вкоренени в ежедневните ни хранителни навици.
Всъщност много храни, които изглеждат здравословни, но всъщност не са, идват от нискомаслени зеленчуци и животински меса. Въпреки че априори това трябва да е гаранция, че това са полезни опции, обработката или добавените съставки са това, което разрушава възможните им ползи. Ето 5 известни здравословни храни, които експертите препоръчват да се избягват.
Портокаловият сок
"Бягайте, пийте го бързо, витамините ги няма!" Колко от нас са бързали през закуската, за да допием чаша портокалов сок? Този вкусен сок е доста заведения за закуска и винаги е бил смятан за много здравословна напитка. Изненада! Диетолозите показаха, че това не е така.
Плодовете са много здравословни храни, стига да ги приемаме цели. Тоест сокът не е еквивалентен на този плод, който сме изцедили. Причината е, че в соковете влакната и естествената захар на плодовете се отделят и поради тази причина кръвната ни глюкоза изстрелва малко след като ги изпием. Плодове за закуска, да; сокове, не.
Нарязана пуйка
Продукт, който досега е бил задължителен при покупката на хора, които или правят диета за отслабване, или искат да качат мускули. Пуешкото месо само по себе си е здравословен продукт, но трябва да внимаваме, когато го купуваме в нарязани пластмасови опаковки. Повечето от тези продукти имат по-малко месо, отколкото си мислим.