Психология за отслабване важността на връзката тяло-ум
Психология за отслабване
ТЯЛО И УМ ЗАЕДНО, ЗА ДА ГУБЯТ ОБЛЕЧА
Най-новите тенденции в методите за отслабване разглеждат човека като цяло. Ето защо те включват, заедно със спортуването и балансираното хранене, провеждането на различни психологични терапии.
Понастоящем аспектите, свързани с поведението и емоциите на субекта, представляват един от основните стълбове при диета или процес на отслабване. Новите теории в тази област настояват за важността на връзката ум-тяло и за схващането на човешкото същество като органично цяло, което включва както физически, така и психически елементи. Това са фактори, които специалистът не се колебае да вземе предвид при установяването на общите линии на лечение.
ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Ние считаме дистрес, депресия и тревожност като важни фактори при консумацията на храна. Храната премахва безпокойството, защото:
- Има няколко химични фактора по време на храносмилането, които намаляват нивото на тревожност
- Елиминирайте древния страх от смъртта от глад
- Бебето плаче, когато е гладно, майката успокоява мъката и чувството му за безпомощност, когато го храни и това се помни.
Имайки предвид това, препоръчваме диети в нискокалорични храни, тъй като диета, базирана на оскъдна диета, ще предизвика състояния на тревожност. Освен това съветваме нормализиране на съществуването, регулиране на хранителните навици и водене на здравословен живот, замяна на пътуванията до хладилника с други по-здравословни възможности.
ОТСЛАБВАНЕ С ХИПНОЗА
Хипноза Доказано е ефективно при програми за отслабване. Хипнозата изхожда от идеята, че човешкото същество е едно цяло, в което емоциите, въображението и мислите не могат да се възприемат отделно от физическите им аспекти. ° Сконтролиране на теглото е контрол на мисленето, да сте собственик на емоционалните си състояния и следователно на поведението си.
И хипнозата, и умственият контрол имат за цел да повлияят на съзряването на индивида, установявайки хармонична връзка между тялото и ума. В случая на затлъстелия човек, това взаимодействие е нарушено. От лечението тялото и умът се обединяват, за да се борят за една и съща цел: постигането на физическо и духовно благополучие.
С хипноза се предвижда пациентът да възприеме образа на себе си, който желае да има, след като е загубил излишните килограми. Работата на хипнотизатора е да помогне да се направи представянето на тези мисловни образи възможно най-ясно и реално. Това ви кара да мислите за храните, които трябва да ядете, и тези, които са вредни за тялото ви, причинявайки отхвърлянето им в несъзнанието ви.
ОТСЛАБВАНЕ С ТВОРЧЕСКА РЕЛАКСАЦИЯ
Така нареченият огледална техника Състои се от инвестиране на няколко минути на ден във въображаването на себе си пред огледалото, което ни дава онзи физически аспект, който бихме искали да имаме толкова много. За да се доближите до нашата техника, можете да прочетете нашата статия «Обучение в творческа релаксация» - Ползите от техниката и също така да получите достъп до цялата книга чрез тази връзка.