Пет често срещани храни във вашия дом, които диетологът никога не би изял El Diario Vasco

Нито саше супи, нито сокове, които не се приготвят у дома. Внимавайте, когато купувате в супермаркети, защото много пъти плащате за фалшиво здравословни храни

Когато говорим за забранени храни, винаги мислим за пържени картофи, хамбургери и пици. И въпреки факта, че тези ястия са изключително калорични, има и друга поредица от храни, които всички имаме вкъщи и които, макар да не изглеждат прекалено угоени, ни карат да наддаваме за кратко време. Това твърди диетологът от Дербишър Хелън Бонд в изявление пред вестник "MailOnline", където тя е съставила няколко от тези измамни храни:

срещани

1-Сандвичи и сандвичи за закуска. Не се заблуждавайте от това, което твърдят големите вериги за бързо хранене, като сандвич за закуска не е здравословно. Но не заради хляба (тъй като, ако той бъде променен за неговия интегрален вариант, нямаше да има проблем), а защото, когато ядем от едно от тези ястия, той обикновено се приготвя с наденица. Съставка, която може да съдържа между 300 калории на 100 грама (в случай на салам) до 500 (в случай на хоризо).

Другият вариант е, че се правят с колбаси или някакъв вид преработено месо. Нещо, което е още по-лошо поради количеството сол, което те съдържат вътре. Пример е, че две филийки бекон (много разпространени в Англия) имат почти една трета от дневната граница на натрий, която трябва да се приема на ден.

Като съвет трябва да знаете, че приемливата закуска съдържа около 400 калории, а закуските, които обикновено се продават във веригите за бързо хранене, за да се започне сутринта, възлизат на между 700 и 800 (половината от общото количество, което трябва да изядете ден за поддържане на балансирана диета).

2-Супа в плик или консерва. Каква вреда може да причини една невинна супа с плик, ако в края на краищата тя не съдържа нищо освен сварени зеленчуци и вода? По този начин обикновено мислят много хора, но реалността е съвсем различна. И то е, че те съдържат голямо количество сол, както и подобрители за придаване на вкус. „Консервираната супа може да съдържа до 7 грама сол, когато е препоръчително да приемате най-много 6 на ден“, добавя експертът.