Vulvasapiens Какво да направите, за да имате по-добър менструален цикъл

какво

27 март Какво да направите, за да имате по-добра менструация

За менструалния период ми е ясно едно нещо: колкото по-поносимо, толкова по-добре. Това, което искам да кажа, е, че не е необходимо да се преструвам, че в наши дни ми е страхотно, когато в действителност мога да прекарам ужасно. В този смисъл винаги ми е интересно да знам всякакви препоръки, целящи да направят тези дни по-приятни.

Вече бях чувал за ефектите, които консумацията на млечни продукти (като сирене, мляко, кисело мляко) има върху менструалния период. Например споменава се, че приемът му, особено дни преди менструация, може да допринесе за появата или акцентирането на колики и/или чувствителност на гърдите. Както казвам, обичам да чета за него и за щастие намерих публикация в блог, която привлече вниманието ми заради заглавието си: Какво прави млечните продукти за периоди. След като го прочетох с calman, ми беше интересно да го споделя.

Лара Брайдън се фокусира върху въздействието, което консумацията на мляко има върху нашия период. Той посочва, че както може да има последици, може да се окаже, че това не се случва, зависи от човека и вида на млякото, което се поглъща. Тук правя пауза, за да подчертая колко е важно да не бъдете предписани. Би било много лесно да се каже: ако спрете да пиете мляко, със сигурност ще имате менструация без проблеми, но ако все още страдате от това, правите нещо нередно. Работата е там, че преценка от този тип е безполезна; напротив, препятства пътя на обучение и обмен. Сега със сигурност ефектът (или не) на някои продукти върху здравето е аспект, който трябва да се разглежда във връзка с други фактори в непосредствената среда: стрес от работата, семейно положение, диета и т.н.

Връщайки се към въпроса за консумацията на мляко, проблемът не е в собствените му мазнини или съдържащата се в него лактоза, например непоносимостта към последната може да причини диария и храносмилателно възпаление, но не засяга менструалния период. За да се избегнат проблеми с храносмилането, могат да се консумират продукти без лактоза, но това не предотвратява и не лекува ендометриоза.