Персонализирани диети, защо не всички сме еднакви
Публикувано: 27.04.2012 г. - Актуализирано: 11.11.2020 г.
Персонализираните диети гарантират по-голям успех. Сигурно сте опитвали всякакви издръжка, някои по препоръка на приятели, други популярни или диети, които дори намираме публикувани във вестник или списание. Въпреки че могат да имат своите добри резултати, важно е да запомните, че не всички хора са подходящи за тях.
Най-важните фактори при персонализираните диети
Има няколко фактора, които трябва да се вземат предвид при избора или разработването на диета, което в този случай се препоръчва да се прави от здравен специалист. Здраве експерт в областта, най-важните променливи са следните.
Възраст
Енергийните нужди на всеки човек варират в зависимост от Етап от живота, не е същото a Тийн в растеж, чието тяло има по-големи разходи за осъществяване на своето развитие, отколкото възрастен възрастен, който е завършил своя растеж.
Височина
Височината на човек е пряко свързана с енергийните разходи, колкото по-високо е човешкото същество, толкова по-големи са неговите енергийни нужди за подвижност и основни нужди, също така колкото по-ниска е височината, тялото изисква по-малко хранителни вещества.
Тегло
Друга важна променлива, принципът е същият като този на височината, с единствената разлика, че тази променлива обикновено се модифицира по-лесно, колкото по-висока е телесната маса, така и разходът на калории ще бъде по-висок за нейното поддържане, затова принципът на яжте по-малко калории, за да отслабнем, по този начин изгаряме енергийните резерви в тялото си.
Физическа дейност
Една от променливите, която също може да се модифицира, се отнася до дейността, която имаме в нашата рутина, не само упражненията, но и физическите усилия, които ежедневните ни дейности включват, това не е еднакъв разход за някой, който изпълнява офис работа и е предимно седнали, които като част от работата си трябва да носят тежки предмети или да ходят на дълги разстояния.
Ако физическата активност се увеличи, калорийните разходи също ще се увеличат, което води до загуба на тегло в повечето случаи, стига приемът на калории да е по-малък от изисквания от споменатата дейност.