Персонализирана система за промяна на вашите хранителни навици - Обикновено
Когато става въпрос за промяна на хранителните ви навици, провалът е норма, а успехът е изключение.
Опитали ли сте абсолютно всичко, за да отслабнете?
Така че шансовете за успех са болезнено ниски.
Помислете за някои отлични изследвания https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/205916 '> 2, в които група учени от университета в Станфорд изследваха четирите най-популярни програми за отслабване, за да познаят какво работи и не. Ето какво откриха:
Всички програми работят ...
... Ако хората ги последваха с течение на времето ...
... Но хората рядко са постоянни
Храненето не е просто глагол. Не става въпрос за роботизирано въвеждане на храна в устата ви.
Храненето всъщност е социален момент, момент на удоволствие да се насладите на вкуса, цветовете, миризмите и текстурите на храната.
Планът за хранене не трябва да отнема този момент и тази специална връзка с храната.
Не искаме да бъдете най-тъжният човек, който яде маруля, това, което искаме да постигнем е, че вашето решение да предпочетете зеленчуците и да се откажете от пържените картофи е естествено решение.
Решение, което ви кара да изглеждате и да се чувствате по-добре.
Останете с мен, защото тук идва най-важната част.
Ако не сте успели да промените хранителните си навици, за да отслабнете, това не е ваша вина.
Това не е лош късмет, не е вашата слаба воля, просто сте използвали грешната стратегия.
Помислете за това: храненето е набор от решения.
И се изчислява, че средно на ден се вземат 226 решения за храна. Което включва какво да ядем, кога, къде и с кого. Всъщност някои учени смятат, че сме наясно само с 5% от нашите решения и мисли.
Ето защо проектът „Искам да се храня по-добре“ има малко истории за успех, защото обикновено се опитваме да променим всички тези решения едновременно (използвайки само силата на волята си).
Ето ключът:
Голяма част от тези решения за храна са автоматични и несъзнателни навици.
С други думи, вашата диета всъщност е много навици, работещи заедно.
Ако повечето от тези навици са здравословни, тогава отслабването и поддържането му за цял живот ще бъде много лесно.
Това, което се случва, е, че много пъти дори не сме идентифицирали тези навици, които ни карат да наддаваме. Друг път знаем какво точно трябва да променим, но по някаква причина вашите добри намерения не са достатъчни, за да премахнат тези навици, които вредят на вашето здраве.
Помислете за онзи ден, че без да знаете как и защо вече сте приключили с целия пакет бисквитки, когато сте обещали да ядете повече плодове.
И тази вина, която изпитвате, ви тласка никога повече да не опитвате
Вие се задоволявате със стари навици, които само задушават вашето благосъстояние, настроение и самочувствие. Да не говорим, те също са опасни за вашето здраве.
Трябва да направите нещо по-скоро!
Трябва да подобрите хранителните си навици, за да изглеждате и да се чувствате по-здрави днес и в бъдеще.
И искам да ви помогна да го постигнете с персонализирана система, която включва истинска промяна на навиците.
Не става въпрос само за отслабване, а за промяна на начина на живот, довел до него. И за това трябва да изградите по-добри хранителни навици, които остават с вас.
Нашата цел е да разработим специално адаптиран за вас план, който да ви помогне да подобрите малко по малко своите решения за храна.
Уникален план за хранене за вас, който включва и инструментите и стратегиите за преодоляване на най-често срещаните препятствия, пред които сте изправени.
(Например какво да правя, когато изпитвам безпокойство? Какво да правя със самосаботаж?)
Не искам просто да ви дам диетични насоки, а искам да допълня този процес с план за действие, който ви помага да изградите навици, които продължават вечно.
Не просто ще ви казвам кои храни трябва да избягвате, искам да обясня защо и по-важното е да ви науча по практичен и прост начин (без странни термини) кои са храните, които трябва да включите през деня си.
По такъв начин, че в края на този процес да постигнете по-добри хранителни навици, да подобрите връзката си с храната, да вземете по-добри решения и да се почувствате горди от постигнатото.
Важна забележка: това е трудоемък процес.
Не ви обещавам бързи промени, обещавам ви промени, които продължават в дългосрочен план.
Как работи персонализираната програма за промяна на хранителните навици ?
Етап 1: Отговор бърз тест
С вашите отговори мога да разбера дали отговаряте на условията за персонализирана система. Искам наистина да имате резултати и, като 100% онлайн консултация, има определени случаи, с които не мога да се справя от разстояние.
По този начин ще разберете, преди да извършите каквото и да е плащане, дали тази сесия е за вас или, ако е по-добре да отидете при професионалист, който ще ви оцени отблизо.
Ако отговаряте на условията ...
Стъпка 2: Изберете часа и деня за започване на първата сесия
Ще получите имейл, където можете да планирате първата си 45-минутна онлайн сесия.
Това ще бъде първото ни видеообаждане и ще бъде най-дългото от всички, защото искам да знам всичко, което мога за вашата диета и вашето здраве. Искам да се уверя, че разполагаме с цялата необходима информация за вас.
Въз основа на първата ни сесия ще ви изпратя вашия план за действие, специално адаптиран към вашата рутина и начин на живот.
Вътре ще намерите вашия хранителен план по цели и стратегии, които само са ви необходими, за да започнете да променяте хранителните си навици.
Това е програма, адаптирана на 100% към вас.
Оттук нататък ще контактуваме по имейл. На ваше разположение е неограничена персонализирана поддръжка, за да разрешите всички въпроси, които имате, и да разрешите проблемите, които може да срещнете във вашия процес.
Ще имаме и седмично проследяване, като по този начин мога да бъда много близо и да ви помогна своевременно.
Стъпка 3: Последваща сесия в началото на всеки месец
Всяко начало на месеца, когато подновите абонамента си, ще имаме лична последваща сесия, в зависимост от вашето време и наличност може да бъде видео разговор или просто обаждане.
Тук ще видим какво е работило и какво не, т.е. ще преглеждаме вашия напредък и резултати, коригирайки вашия план за действие въз основа на тази нова информация. По този начин оценяваме вашите постижения и си поставяме нови цели.