Периодичното гладуване и неговите ползи за здравето, Текущи новини в La Opinion de Murcia
Джон Гусман
За този блог от Мурсия
Актуални новини, тенденции и други
Повикването периодично гладуване се превърна в формула за успешно хранене поради големия брой предимства, които предлага. Това е система, при която е позволено да се яде без каквито и да било ограничения, като се редуват дни на хранене с други на гладно.
Всъщност съществуват различни методи за практикуване на този тип диета и следователно тя може да бъде адаптирана към нуждите, вкусовете или способностите на всеки човек. По този начин тези, които желаят, могат да вземат решение за гореспоменатата формула, докато тези, които смятат този метод за малко агресивен, могат да изберат да направят редовна балансирана диета и да въведат два или три дни екстремно намаляване на калориите всяка седмица, за да се доближат до условията на гладно, без да достигат тях. По този начин в дните на минимален прием на храна се препоръчва да се консумират максимум 500 калории в случай на жени, докато мъжете могат да достигнат 600 калории на ден.
Какви са предимствата на периодичното гладуване?
Според някои научни изследвания, проведени от различни университети, този тип диета подобрява подобрена мозъчна функция, увеличава секрецията на хормони, които намаляване на стареенето, подобряване на чувствителността на организма към инсулин и това е високо ценен помощник за поддържане на линията, тъй като това е отличен начин за поддържа мускулна маса без излишни натрупани мазнини.