Бикрам йога (или гореща йога) дисциплината, с която ще видите по-бърз напредък (в тялото и
Практикуването на йога при 42 градуса се превръща в любимото занимание на много хора, както за бързата загуба на тегло, така и за много други предимства
42 градуса по Целзий, 40% влажност, 90 минути и 26 пози. Ето как йога бикрам или гореща йога, дисциплина, която е относително по-малко известна у нас, но такава, която има все повече последователи, благодарение на големия брой предимства, които добавя към практиката - тази на „традиционната“ йога, въпреки че в действителност има много варианти - което е вече всичко доброта. Накратко, става дума за изпълнение на поредица от повече или по-прости пози, но с обрата, че те се изпълняват при висока температура. Дефиниция, която със сигурност поражда много въпроси, от „губите ли повече килограми поради топлина?“ до „можете ли наистина да дишате (добре), когато термометърът отчита толкова голямо число?“ Накратко, отговорът на първия въпрос е категорично да; а вторият не е толкова сложен, колкото изглежда.
„Нека си припомним, че йога е родена в Индия, където навсякъде е горещо, така че ние възпроизвеждаме нейния климат в нашата йога стая“, обяснява той. Макарена Кутилас, учител по топлинна йога и основател на калифорнийска гореща йога в Мадрид. "Играем си с температурата в зависимост от вида на дисциплината, която практикуваме, и имитираме тази влажна топлина на страната на произход. По тази причина нашата" йога шала "е отопляема стая, в която ние работим между 25 и 42 градуса, винаги добавени към различни проценти на влажност", обобщава характеристиките на тази практика. И въпреки че тези 42 градуса изглеждат донякъде влошена цифра, специалистът ги сравнява с" горещ и влажен летен ден, който, както казва Бикрам Чоудри, създател на гореща йога, "ще оформи тялото ви като огън кова меч и ще освободи ума ви, като го пречисти. "Не само обещава, но многобройните му привърженици потвърждават, че наистина работи.
Много по-бързи подобрения
Въпреки че практикуването на йога далеч надхвърля постигането на осезаеми цели, няма съмнение, че една от основните атракции на бикрама е скоростта, с която започват да се виждат промени, много по-бързо, отколкото ако правим същите пози, но без повишени температури. "Резултатите се виждат за удивително кратък период от време, тъй като ние ускоряваме печалбите с топлина. След седмица забелязвате промяна в тялото и след няколко месеца това е трансформация на всички нива, ако имате добри учители “, обяснява Макарена.