Започвате диета за отслабване Подгответе се с коучинг
Наистина исках да започна първата си публикация по въпросите на храненето и диетата, тези от вас, които ме познават, вече знаят, че обичам целия хранителен проблем. Научете какво прави храната и преди всичко, кое е добро и кое е лошо, в това, което ям, е нещо, което Това промени живота ми и ме научи да се храня много по-добре и да не се чувствам виновен, когато го направих "погрешно". В тази първа статия ще обясня как коучингът може да ви помогне да спазвате диета за отслабване (или каквото искате, може би във вашия случай, както в моя, целта ви е да останете здрави и във форма, но го правете в свят на изкушения понякога е трудно и тук мога да ви помогна да го постигнете). Тъй като това е тема, която дава много от себе си, ще я обсъдя в няколко публикации. Надявам се да ви харесат и разбира се, ако имате някакви въпроси, ето ме 🙂
Защо да прилагаме тренировъчни оръжия, когато сме на диета за отслабване?
Онзи ден четох статистика на испанското население от последното изследване на испанското общество за изследване на затлъстяването (seedo), реалността е, че 80% от испанците не успяват да спазят диета? Защо? Със сигурност има много причини, но една от тези, които обикновено намирам, е, че преди да направите диета за отслабване, трябва да сте психически подготвени и да приемете, че както всеки процес на промяна изисква да вземете предвид три неща (ако искате да задълбочи се в тази тема за това как да се промени Препоръчвам публикацията ми "не се шегувай, мозъкът ти мрази това, което мислиш"):
- Вие носите абсолютно цялата отговорност за промяната и получаването му или не ще зависи изцяло от вас (и това е нещо, което не всеки е готов да предположи).
- Това като всеки процес, който нарушава рутината, ще изисква от вас няколко неща: усилия, ангажираност и време.
- Вие не само ще се опитате да се храните здравословно, но и че сте убедени, че искате да се храните така.
Така че, ако не желаете да приемете някоя от трите предходни точки, препоръчвам ви да не продължавате да четете, тъй като мога да ви помогна малко, ако напротив мислите, че можете да го направите и сте готови да поемете вашата част, аз ще се радвам да ви помогна и да остана до вас J Със сигурност имате съмнение в главата си, какво се случва, ако се справям няколко дни и този ден се прибера след бой на работа и ям всичко в кухнята, Е, какво да правим в тези случаи и как да го управляваме, ние също ще работим върху нашия хранителен пост 🙂 и мисля, че е голяма добавена стойност, че допринасяме с това, което правим в света на коучинга, не е същото да да правите грешки и да нямате оръжия, за да се изправите срещу тази грешка, за да бъдете на този свят с необходимите оръжия за всяка битка и това е така Моята цел в моя блог е да ви снабдя с необходимите оръжия, за да можете сами да водите всяка битка, или с диета, както в този пост, или във всяка област от живота ви.