Перфектната диета Това обяснява диетологът Моника Хеферан
Хората ме питат каква е „перфектната“ диета? Моят отговор е: перфектната диета е тази, която ви кара да се чувствате щастливи, здрави, енергични, жизнени и емоционално свободни. Това означава да познавате тялото си, да имате гъвкавост в диетата си, да имате отворен ум, да спрете да преценявате храните като добри или лоши и да се обичате достатъчно, за да ядете храни, които ви карат да се чувствате добре. Разбира се, всяко тяло е различно и реагира по различен начин на различни протоколи. Има хора, които се чувстват много добре на диета с ниско съдържание на въглехидрати, други на диета с високо съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на продукти от растителен произход и т.н. Това означава, че перфектната диета ще бъде УНИКАЛНА за вас и нуждите на вашето тяло.
Важно е да носите стил на балансирана диета И част от баланса предполага, че се чувствате емоционално свободни с избора си на храна, като си давате разрешение да ядете това, което ви харесва, така че да останете психически и емоционално здрави. Това означава, че всяка диета и начин на хранене, при които се чувствате тревожни, ограничени, ограничени и пожертвани, НЯМА да ви бъдат от полза.
Когато дойде моментът, когато искате да ядете нещо, за което жадувате и знаете, че то не е с най-доброто хранително качество, моля да си позволите да го изядете и да се насладите на процеса. Не искам да стигнете до точката, в която ядете нещо и да кажете, че за последен път в живота си ще го ядете, тъй като точно това отношение ви поставя в състояние на вечна диета. Просто обърнете внимание на вкуса на храната, която решавате да ядете, насладете се на всяка хапка и вижте кога стигнете до точката, в която вече няма вкус толкова добър, колкото в началото и точно тогава можете да спрете да ядете. Това отношение поражда свобода и баланс.