Стресът ви пречи да отслабнете - революционизирайте диетата си
публикувано на 14 септември 2020 г.
Що се отнася до отслабването, въпросът за калориите и хранителните вещества и упражненията е много взет под внимание, но въпросът за стреса не се отчита толкова много, особено ХРОНИЧЕН СТРЕС, а също така е ключов фактор в този процес. Да, стресът ви пречи да отслабнете, тук обяснявам защо и как да го реша:
Какво е стрес?
Стресът е естествен физиологичен отговор на нашето тяло на определени ситуации на „тревога“. Това е нещо много добро и необходимо в определени ситуации, но проблемът идва, когато стресът се превърне в наш ежедневен хляб, тоест проблемът е, когато стресът стане хроничен и тогава трябва да предприемем действия по въпроса и да се командваме за да се коригира тази ситуация.
Какво причинява стрес и защо стресът ви пречи да отслабнете?
Стресовите ситуации причиняват повишаване на два хормона в кръвта:
1. Повишаване на катехоламините (адреналин): Този хормон действа за няколко минути чрез повишаване на глюкозата
2. Повишаване на кортизола/кортикостероидите: Този хормон повишава глюкозата за няколко часа.
По време на тежък и хроничен стрес може да се появи тежка хипергликемия поради комбинирания ефект на тези два хормона, които създават инсулинова резистентност, което прави глюкозата „безплатна“ и може да се съхранява под формата на мазнини с голяма лекота.