Перфектен ден на течна диета Хранителната терапия
Септември или е идеалният месец за забавяне и подготовка на телата ни за пристигането на есента. Важно е да помогнем на нашата храносмилателна система да се адаптира към нов цикъл. В крайна сметка и той заслужава почивка! 🙂 За това можем да посветим един ден, и по възможност такъв, който не трябва да работим, само и единствено на прием на течности.
Ако се осмелите, ето инструкциите за перфектен ден на течна диета:
Започнахме деня ... със смути, което събужда стомаха ни, тонизира го и ни дава изстрел от антиоксиданти. Смутито (сок) трябва да включва морков, ябълка и МНОГО ВАЖНО: парче от пресен джинджифил. За да засилим алкалния ефект, можем да го поставим краставица, целина или някакъв зеленчук от зелен лист както и пръскане на лимонов сок.
Половин сутрин ... ние приготвяме питателен пълен шейк с нашия любимо растително мляко (Препоръчвам ви бадем или лешник и е важно да не съдържа захар), парче от зрял банан (за придаване на текстура, подслаждане и осигуряване на добра доза калий) и Още 2 плода което ни харесва (1/2 от всяка или голяма част). Ние също ще добавим зелен лист (Спанакът би бил най-пълноценният и неутрален на вкус). За да завърши шейка с незаменими мастни киселини и Омега 3 ние включваме една чаена лъжичка от смлени ленени семена (ако миксерът е мощен не е необходимо предварително да ги смилате) или цели семена от чиа.