Проте диета; губите много килограми, малко време

Блогъри и блогъри иние сме два месеца на страховития, мразен, презрян и неизбежен момент на "разкриване". В този момент от годината телефоните за консултации по хранене започват да звънят, почти истерично. Стотици жени (и мъже) се изправят на опашката пред вратите му на ръба на нервен срив, защото вече не могат да скрият под пухеното яке многото килограми, които са придобили (с удоволствие, може да се каже) през тази дълга и студена зима.

проте


Когато става въпрос за 1 до 3 килограма, въпросът не е сериозен. Изваждане на чоризото от мезето, не повтаряне на спагети карбонара 3 пъти с храната, вечеря с протеин (винаги два часа преди лягане) и отивайки в офиса пеша, можем лесно да ги загубим между сега и лятото.

Проблемът започва, когато поставим нула на тези цифри. В тези случаи намаляването на калориите или мазнините не е достатъчно. За да свалите 10 килограма, трябва да ядете много протеини и да забравите за въглехидратите и мазнините. Защо? Първият енергиен източник на тялото са въглехидратите. Когато ги елиминираме от диетата, с изключение на минимално необходимите нива, ние успяваме да изчерпим запасите, съхранявани в мускулите и черния дроб. В резултат на това тялото започва да „изтегля“ втория си източник на енергия, мазнините, складирани в нашето тяло.

Протеиновата диета , които вече са последвани от над 50 000 испанци, е в устата (никога по-добре казано) средно Испания. На вечери, срещи и помпадури не се обсъжда друга тема (добре, La Polvera ...). Всеки, който я е последвал, настоява да ви покаже 2-те най-малки дупки в колана, кара ви да я хванете за кръста, за да видите как нейният щастлив плувка е изчезнал и ви разказва хилядите и една малка битка за нейните преживявания, повече или по-малко трудно, през двата месеца, през които не е вкусил сладкото! Но това няма съмнение това е модната диета. И какво работи.


От какво се състои?

1) През пет дни ядете 5 пъти, само въз основа на поредица от кремове, супи, яхнии, барове, крем, мусове, кисело мляко и смутита (Купуват се готови, а най-известните се наричат ​​PronoKal), които се комбинират с определен списък със зеленчуци. Отначало се чувствате малко унили и с неудържимо желание да изядете чиния макарони и бешамел. Но от третия ден чувството за глад изчезва (това е резултат от кетоза) и вие възвръщате жизнеността си, тъй като това е моментът, в който тялото започва да използва мазнините като енергиен източник. Този етап е най-рестриктивен, но и най-мотивиращ, тъй като 80% от теглото е загубено.