Панкреасът, функциите, храните и полезните лечебни растения
Да избегна заболявания на панкреаса,Както и диабет, ние ще се погрижим за това, като започнем с най-важното и основното: а добро хранене.
Панкреасът е орган, който се намира зад стомаха и е много важен за поддържане на добро здраве в тялото ни.
Но ... знаете ли функции на панкреаса? Панкреасът е жлеза, която има две основни функции, екзокринна (формираща част от храносмилателната система) и ендокринна (формираща част от хормоналната система). Екзокринната функция на панкреаса е да отделя храносмилателни ензими за разграждане на въглехидрати, липиди и протеини, а също така отделя бикарбонат, за да неутрализира нивото на киселинност на стомашните сокове, когато те достигнат първата част на тънките черва, дванадесетопръстника. The ендокринна функция на панкреаса е да секретира хормони, които регулират нивата на кръвната захар като инсулин, глюкагон и соматостатин.
Храненето здравословно до голяма степен ще избегне неправилното функциониране на панкреаса.
Храни, които да включите или намалите в диетата и други здравословни навици, които да се грижат за панкреаса
Увеличете консумацията на биологични и сезонни плодове и зеленчуци. Вземете ги пресни и натурални, на пара, мариновани, варени, печени или на скара. Не е препоръчително да приемате големи количества плодове с висок гликемичен индекс като плантани или банани, мушмули, много зряла диня, фурми или кестени. Избягвайте пържени и пикантни храни.
Витамин Е е съюзник на нашия панкреас. Уверете се, че вашата редовна диета включва достатъчно храни, богати на витамин Е или токоферол .
Увеличете консумацията на храни, богати на антиоксиданти това е подарък за нашия панкреас и за останалата част от организма!.
Приносът на витамин D Също така е от голяма полза и значение за правилното функциониране на нашия панкреас.
Между полезни храни за панкреаса намираме:
- Гъби и шампиньони
- Чард
- Тиква или тиква
- Магданоз
- Артишок и бодил
- Сминдух или сминдух
- Целина
- Тиквички или тиквички
- Броколи
- Зелки
- Зеле или зеле
- Краставица
- Боровинка
- Apple
- Череши
- Киви