Палео диета Първа диета за намаляване на възпалението на червата
Палео диетата, въпреки че основната й философия е да имитира диетата на нашите предци, върши отлична работа за премахване на най-честите и често срещани алергенни храни от диетата.
Ето защо това е една от първите диети, които препоръчвам за „дефлация на червата“ при хора с хронични храносмилателни проблеми.
И тогава, точно както правим с други членове на членовете за храносмилателни проблеми, преминете към други етапи с добавки за поддържане на червата, билкови или традиционни антибиотици, пребиотици, пробиотици и след това разширете диетата възможно.
Така че, ако имате подуване на корема, газове или промени в навика на червата, трябва да вземете предвид тези 3 ключови стъпки, ако искате да облекчите храносмилателния си дискомфорт и да се насладите отново на ястията.
Връщайки се към палео диетата, това по същество се фокусира върху храни, които можете да ловите, ловите или събирате само.
В интернет има тонове книги и ресурси за палео диетата, така че тази статия не е предназначена да бъде изчерпателно ръководство.
Но както ви казах, засега не се усложнявайте със сложни рецепти.
Както и да е, ще ви оставя няколко полезни връзки и ресурси в долната част на видеото.
Ето резюме на храните, които могат или не могат да се ядат, от гледна точка на противовъзпалителна диета, за да се даде почивка на червата:
Храни, които могат да се ядат