10-те заповеди за безопасно и ефективно периодично гладуване La Opinion

Днешният прекъсващ пост вероятно е най-популярният метод за отслабване и наддаване на здраве, до степента, че миналата 2019 г. беше позиционирана като най-търсената диета в Google в световен мащаб. Всички говориха за това, експерти по медицина и хранене провериха своите дълъг списък с лекарствени ползи и наистина всякакви митове бяха нарушени около тази практика; до степен да се превърне в силна тенденция, препоръчвана не само да се наслаждавате на идеално тегло, е чудесен метод за борба множество хронични и дегенеративни заболявания.

10-те

Прекъсващо гладуване е метод, който включва въздържане от храна изцяло или частично за определен период от време, преди отново да се храните редовно. Всички постим между вечеря и закуска, когато спим (Точно затова се нарича така, защото нарушаваме глада след часове сън); това, което се случва с периодично гладуване е същото, това, което се променя е, че този метод предлага да се удължи диапазонът от часове прием на храна и да се повиши.