Грешки при приготвянето на смутита, ако искате да отслабнете!
Грешки при приготвяне на смутита
От хотел Barcelу Montecastillo Със своя Premium Vital Corner те ни дават необходимите съвети, така че смутито не надвишава калориите и засища благодарение на вашия диетолог.
Грешка # 1: Липса на фибри
„Фибрите са ключовият елемент за отслабване тъй като пълни и задоволява повече, така че изборът на правилните съставки е от първостепенно значение. Богати на фибри храни като зеле, киви, круши или семена от chna ".
Грешка nê2: Излишни плодове
"Плодовете съдържат голямо количество естествени захари, които въпреки че се метаболизират бързо, след известно време остават гладни. За да избегнете този проблем, най-добре е плодовете да се смесват с протеини като соево мляко, ядки, кисело мляко или масло".
Грешка # 3: Избягване на допълнителни захари
„За всички, които имат по-сладко небце, е трудно да се откажат от подсладители или захари, за това е най-добре да изберат обикновени кисели млека или соево или бадемово мляко ".
Грешка # 4: Твърде много количество
„Тъй като е здравословно, не означава, че можете да приемате колкото искате, трябва да го приемате с главата си. Ако се консумира като заместител на хранене, количеството може да е по-голямо, отколкото ако се приема между храненията като закуска (което не надвишава 150 калории) ".
Албум: Смути за отслабване по здравословен начин
Отслабнете със смутито си
От Европейски медицински институт за затлъстяване (IMEO) Те препоръчват някои прости правила, така че смутито ви освен здравословно да е и диетично. Ето някои от тях като практически съвети:
1. Без калорични съставки