Овесените трици ви напълняват
Овесените трици ли ви напълняват?
Овесените трици ли ви напълняват?
Овесените трици са богат източник на фибри, защото има страхотни хранителни качества и има предимството да бъде лесно смилаем. Това е храна, която се получава чрез смилане или смилане на овесеното зърно и последващото му пресяване; Това позволява брашното да се отдели от триците, които са съставени от външните слоеве на зърното.
The перикарп има 3 подслоя (епикарп, мезокарп и ендокарп), богати на минерали и влакна; на глава, богата на витамини и ензими; и алейрон, богата на протеини и мазнини. Но, Кой казва, че овесените трици ви напълняват? След това анализираме интересните свойства на тази храна и описваме дали това е вярно или не.
Свойства и ползи от овесените трици
Овесените трици са хранителна добавка, от която можете да се възползвате от многобройните му свойства и ползи; освен това има важни физиологични действия в организма; консумацията му действа върху чревния транзит, подобрявайки храносмилането и избягвайки запек; Това е помощ при диетите за контрол на теглото, защото осигурява повишаване на чувството за ситост, което помага да не се консумират други храни в излишък, като помага положително при отслабване и отслабване, тъй като има голяма абсорбционна сила, когато достига до стомаха за своето способност да абсорбира до 25 пъти обема на водата.
Това е храна, която има високо съдържание на Разтворими фибри, което ефективно допринася за намаляване на нивата на холестерола в кръвта; Поради тази причина помага и за предотвратяване на появата на сърдечно-съдови заболявания и регулира кръвната захар, нещо важно за диабетиците. Когато мазнините се усвояват, разтворимите фибри могат да се свържат с холестерола, което ги кара да бъдат премахнати като отпадъци, а не абсорбирани.