ОВЕС СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ - Рецепти на Лора

Нова рецепта, овесена каша със зеленчуци. Да, рядка комбинация.

лора

Знаете ли, че овесените ядки помагат за понижаване на нивата на холестерола? Тук ви показвам начин за приготвяне на солена овесена каша, различен вариант, идеален за включване на зеленчуци, препоръчан за вегетарианци.

ЗДРАВ ОВЕЗ със ЗЕЛЕНЧУЦИ.

Порции: 2 Приготвяне: 30мин.

По време на пътуване, което направих до Малайзия, случайно видях ресторант с голяма черна кана. В него вряха овесени ядки, отдолу имаше чиния с лук, чиния с риган и малко смляно червено чили. Това ми напомняше малко за мексиканците често и се оказва, че в Малайзия ядете овес така; яде се солено.

Сред предимствата, които вече споменахме, са намаляване на лошия холестерол, контрол на нивата на кръвната захар и понижаване на кръвното налягане.

Той също така помага за регулиране на движението на червата и поддържане на правилното тегло.