Метаболитен срив или причината, поради която не можем да отслабнем или телесните мазнини
Споделете Метаболитен гроб или причината, поради която не можем да отслабнем или телесните мазнини
Абонирайте се за Джаред Ман
Когато тренираме усилено от известно време и се грижим за диетата си, за да отслабнем или да изгорим мазнините, можем да достигнем състояние на "метаболитен гроб"което не е нищо повече от причината, поради която не можем да отслабнем или да отслабнем въпреки всичките си усилия.
Какво е това и защо се случва?
Метаболитният гроб е терминът, който обикновено използваме, за да определим a нарушен метаболизъм което не ни позволява да продължим напред въпреки опитите ни да отслабнем и/или телесните мазнини.
Много пъти сме склонни да изпадаме в тази стагнация, защото Стигаме до метаболитния гроб, като отидем до екстремни ресурси че допълнително увреждат функционирането на тялото. Например: строгите диети, които предизвикват внезапна загуба на тегло или ограничават максимално калориите, които влизат в тялото, може да са отговорни за метаболитните промени, които ни пречат да продължим да определяме тялото си.
По този начин, когато прибягваме до „екстремни“ ресурси като драстично намаляване на калориите в диетата и/или самоубийство във фитнеса, занимавайки се с кардио, докато не поглъщаме достатъчно калории, в началото може да работи, но след кратко време тялото ни страда а метаболитна адаптация и резултатите вече не се получават, дори ако премахнем повече калории или увеличим кардиото, което изпълняваме.
Тези метаболитни промени са показани в проучване с участници в телевизионната програма "Най-големият губещ", където е установено, че дори шест месеца след отслабването, тялото ви е изгорило по-малко калории от преди, тоест метаболизмът му беше драстично намален.
Също така може да се случи, че сме повлияли на функционирането на нашата мастна тъкан, като я правим по-малко ефективно при окисляване на мазнините, но по-вероятно е да ги съхранява, всичко това се дължи на променения ни метаболизъм и ефекта на различните хормони върху него, както е доказано в изследване, публикувано в списание Obesity Reviews.
Това е отговорно за достигане на състоянието на метаболитен гроб и причината, поради която не продължаваме да губим тегло или телесни мазнини въпреки всичките си усилия. И ако поради това състояние решим да се върнем към предишната си диета, ще спечелим като награда страхотен ефект на отскок, който ще ни остави с много повече килограми, отколкото сме имали преди да прибегнем до екстремните ресурси, които увреждат метаболизма.