Отслабването като екип ефективен начин за поддържане на форма DiarioHispaniola l A цифров на една ръка разстояние
Докато в интернет изобилстват хиляди възможни диети и всеки ден излизат на бял свят нови научни открития за храненето, много хора продължават да се борят срещу излишните килограми.
Сега експертите и изследователите насочват погледа си вече не към това, което предлагаме на масата, а към кого ще ядем всеки ден.
Лабораторията за храни и марки на Университета Корнел, САЩ, установи, че по време на седенето да се яде се вземат много важни решения.
Например, вие избирате по-големи или натоварени с мазнини порции, когато сте сами, докато други, които са придружени, предпочитат ястия, по-тясно свързани с техните хранителни нужди. Изследователи от Чикагския университет потвърждават тези резултати и дори съобщават, че онези, които отиват на масата придружени, са готови да балансират своите порции и да открият, че тази жертва не е толкова сложна, защото няма добри или лоши храни, но лошо балансирани диети.
Специалистите също така откриват, че поради служебни причини или натоварен график много работници избират да се хранят сами в своите офиси или кабини. Това ги насърчава да се хранят по-бързо или да не си дават възможност да опитат други храни или да им се насладят в по-приятелска и здравословна среда.
Основната причина за затлъстяването е енергийният дисбаланс между консумираните и изразходваните калории. Международното движение "small plate.org" подчертава важността на извеждането на добри съюзници на масата, за да "ядат здравословно и вкусно" и дори да изберат чинии с по-малки порции. Препоръки за постигане на тази цел: Изберете хора, с които споделяте ежедневно и с които можете да изразите целите си, това ще ви позволи да получите подкрепа. Споделете храната си на масата. Приемете някои ястия, богати на зеленчуци и плодове.