Отслабване с диетата Скардейл - комуна жена

Основни правила за изпълнение на диетата на Скардейл

Диетата на Скардейл е дисоциирана диета, която ви позволява бързо да отслабнете с няколко килограма. Тази диета винаги трябва да се провежда под лекарско наблюдение и от хора, които нямат здравословни проблеми.

диетата

Основните правила са:
• яжте точно това, което е указано,
• не пийте алкохол,
• между храненията можете да ядете само моркови и целина в количеството, което искате,
• единствените разрешени напитки са: кафе, чай, сода, сода за диети,
• пригответе всички салати без олио, майонеза или други подправки. Използвайте само лимон или оцет,
• яжте зеленчуци без мазнини,
• месото трябва да е постно и пилешко или пуешко без кожа.
• не е необходимо да ядете всичко от списъка, но не замествайте и не добавяйте нищо,
• не спазвайте диетата повече от 14 дни.

Меню за диетата на Скардейл

ЗАКУСКА (една и съща за всеки ден)

• 1/2 грейпфрут (грейпфрут) или всеки плод за сезона
• 1 филия протеинов хляб
• Кафе или чай (без захар, сметана или мляко)

ОБЕД
• Асортирани постни разфасовки на вкус (пилешко, пуешко, шунка и др.). Избягвайте силно обработени такива като салам или наденица (болоня).
• Домати на филийки, печени или задушени. Кафе, чай или сода за диети.

ВЕЧЕРЯ
• Риба или морски дарове (от всякакъв вид) Смесена салата (от листа и зеленчуци)
• 1 филия протеинов хляб
• Грейпфрут или плодове за сезона

ОБЕД
• Смесена плодова салата (колкото искате)
• Кафе или чай

ВЕЧЕРЯ
• Бургер без мазнини на скара и много.
• Домати, маруля, целина, маслини, брюкселско зеле или краставица.
• Кафе или чай.

ОБЕД
• Риба тон или сьомга (във вода или масло, но добре отцедена) с лимон или оцет
• Грейпфрут, пъпеш или плод на сезона.