ОТСЛАБВАЙТЕ ТАЗИ ГОДИНА И ПОСТИГАЙТЕ ЦЕЛИТЕ СИ GLO®

Всички започваме годината с големи намерения.

година

Колко пъти сте решили да "водите по-здравословен живот" или "да отслабнете"?

Тези цели, макар и пълни с големи намерения, често са твърде „общи“, за да бъдат постижими и обикновено в крайна сметка се отказваме от тях преди края на февруари (или понякога дори януари).

Вместо да поставяте толкова широки цели, защо не се опитате да вземете малко мъдрост от света на бизнеса и да поставите целите си за здраве и фитнес за годината SMART?

SMART тук означава конкретно, осезаемо, постижимо, уместно и ограничено във времето.

Тези SMART цели могат да ви помогнат да работите за по-голяма цел, например да изглеждате най-добре за сватбата на най-добрия си приятел или да бягате 10k маратон.

Как да го получите?

Разбиване на вашата по-голяма цел на по-малки действия,

Ще ви направи успешни!

Така че нека да разгледаме отблизо и да видим как с тази техника можете да направите навиците си по-здрави, УМНИ.

ОПЕЧАВАМО

Опитайте се да не бъдете твърде широки в целите си и да ги направите конкретни, малки и подробни.

Например конкретна цел би била:

  • Пийте чаша вода сутрин.
  • Ходете на уроци по йога три пъти седмично.
  • Ходете 30 минути на ден.