Отслабнете усмихнати
Тайните на добрата диета не са само в съставките на вашите ястия. Дисциплини като тай-чи или холистична гимнастика упражняват съзнание, за да приемат култа към тялото като нещо естествено. Така тялото и умът могат да бъдат пречистени едновременно с усмивка.
През последните двадесет години популярността на тай-чи тай-чи се увеличи в много западни страни. Признат като практична система за поддържане на здравето и благосъстоянието, той се превърна в солидна алтернатива на физическите упражнения.
В повечето съвременни спортове степента на физическа подготовка изключва по-малко подготвените. Тай-чи, от друга страна, не изисква по-висок от средния енергиен капацитет по отношение на координацията и гъвкавостта. Като метод на упражнение, неговата цел е да подобри чувствителността и гъвкавостта, както и да осигури на практикуващия чувство на жизненост.
Подобно на други китайски лечебни изкуства, тя разглежда тялото като организъм, който има жизнена енергия или Ch´i. Основната функция на тай-чи е да гарантира, че този поток е балансиран между две качества, наречени Ин и Ян. Те съответстват на качествата на разширяване и свиване. Увеличаването на мускулната маса трябва да бъде изключено, както и други екстремни дейности.
В тялото и душата
The Ch'i работаИзвършва се чрез последователност от бавни движения, подобно на танц. Също така се използват ритмични модели на дишане, набор от упражнения за разтягане и други, предназначени да облекчат тялото от напрежение и възбуда. Бойният аспект на тренировката помага за тонизиране и съживяване на мускулите и жизненоважните органи.
Най-ценният принос на тай-чи към западната философия обаче е нов компонент, който го отличава от другите подходи към здравето. В тяхната традиция физическото здраве никога не се отделя от емоционалното и психическото благосъстояние. Пречистването и укрепването на тялото са основите за постигане на по-глобално здраве. Здравото тяло, придружено от сърце без безпокойство и чист ум, са образът на баланса, който тай-чи преследва.