Ефектите от яденето на твърде много ябълки
Ползите за здравето от ябълките са многобройни и добре известни. Снабдени с фибри, тези плодове, опаковани с витамини, се препоръчват да се ядат като част от всяко хранене, като помагат за предотвратяване на глада и запълване с нискокалоричен продукт. Въпреки това, както всеки друг плод, яденето на твърде много може да доведе до негативни ефекти като наддаване на тегло или повишена кръвна захар. Добре е да знаете отрицателните ефекти от консумацията на твърде много ябълки.
Ябълки и захар
Ябълките съдържат въглехидрати, макар и не простият вид, който бързо повишава кръвната захар. Здравословни въглехидрати, пълни с фибри и хранителни вещества, ябълките правят чудесна закуска и се препоръчват като част от всяко хранене. Въпреки това, тялото се обръща първо към въглехидратите за гориво, така че консумацията на твърде много ябълки ще спре тялото да изгаря мазнини, както консумирането на твърде много въглехидрати ще потисне загубата на тегло. Една средна ябълка съдържа 25 въглехидрати, от които пет грама фибри. По този начин нетният брой въглехидрати за средна ябълка е 20. За диета, която иска да отслабне чрез кетоза, яденето на повече от две ябълки на ден ще прелее броя на въглехидратите над ограничението за отслабване.