Отслабнете с пулса си

www.frequency-cardiaca.com

Ритъмът на пулсациите, наречен изгаряне на мазнини, форми и обяснения

Сърдечен ритъм

ДРУГИ ГРУПОВИ СТРАНИЦИ

Импулси за отслабване, наречени изгаряне на мазнини

Забележка: В тази статия ще третираме данните за заседнал възрастен мъж или жена или със спорадична спортна практика.

десет минути

Сърцето е мускул, който може да работи с различна скорост, от най-ниската, когато спим, до най-високата, когато полагаме много интензивни усилия. Противно на това, което вярва общата култура, за да се намали сърдечната честота, те трябва да бъдат на стойности, много далеч от максималните.

Сърцето бие, когато спортуваме, е функция от интензивността и твърдостта на упражнението. Пулсът ще стане много по-висок, ако правим бърз пробег, отколкото ако бягаме леко. Колкото по-бързо върви сърцето, тоест колко повече удара във всяка минута има, толкова повече енергия се нуждае и следователно толкова повече калории консумира. Но това има проблем, оказва се, че за да можеш да тежиш, трябва да спортуваш поне повече от половин час. И ако правите бързо състезание, вероятно не можете да задържите това темпо в продължение на половин час или повече.