Отслабнете с ходене с 30 килограма Как да отслабнете с 30 килограма
Познавам няколко случая на хора, които са ми казвали, че са отслабнали много само с ходене. Помогнато от диетата, разбира се. Винаги трябва да се грижите за диетата си, но хайде, те не са ходили на фитнес зали или нещо подобно, те са направили всичко, просто като правят дълги разходки. Имам приятел, който е диетолог, който подкрепя това. Той казва, че тялото започва да изгаря мазнините от първите половин час на непрекъснат спорт. Той казва, че правенето на два часа ходене всеки ден е най-добрият начин да отслабнете.
Слушал съм я и в момента ходя от 3 дни между час и час и половина. Пристигам изтощен, не знам дали е заради жегата, или защото не съм свикнал да движа нищо. Намирам за невероятно, че ме изтощава толкова много от ходенето по тъжен час. Спомням си, когато бях слаб, че ходех много. Бях ритал цялото Билбао нагоре и надолу, търсейки публичност за комично списание, което редактирах. Веднъж някои редактори на списанието El Jueves дойдоха в Билбао и аз ги разхождах от Alameda Mazarredo до театър Arriaga. Те пристигнаха изтощени и с увиснали езици. Казаха ми, че ако разберат, че ще са взели такси. Разходката беше около 20 минути. Сега съм онези редактори, аз съм на четиридесет, които не могат да издържат на час ходене.