Отслабнете, по-добре ли е да пиете топла или студена вода - FMDOS

Хидратацията е една от първите точки, която трябва да се вземе предвид, така че тялото да остане на 100%, но също така е от съществено значение, ако планирате да отслабнете.

отслабнете

Според науката дехидратираните хора са склонни да спортуват по-малко, защото се уморяват по-бързо и нивата на хормоните им помагат за изграждане на мускулен спад. Освен това пиенето на вода ви помага да намалите тревожността си през деня и дава усещане за ситост.

И очевидно температурата на водата, която консумирате, също е от значение. Толкова горещо или студено?

Отговорът

Според фитнес инструктора Крис Пауъл, който участва в Extreme Makeover, американска програма за отслабване, съветът, който той сподели с мен, е, че пиенето на студена вода е полезно за хидратиране на тялото, но ако искате да се чувствате сити и да отслабнете, топло водата е по-добра.