Отслабнете, като ядете въглехидрати през нощта

Да се ​​анализира малко загадката дали да или не да ядем въглехидрати през нощта, Ще обсъдим малко основите на тази теория, освен че ще видим изследване, проведено за демистификация на тази легенда, и някои малки изводи защо това не е вярно.

като

Разсъжденията на мита

изток обосновавам се на гликоген, който не се използва преди заспиване, се трансформира в мазнина, на която се основава теорията, че за да отслабнете не е нужно да ядете въглехидрати през нощта, може априори да има своята логика, но би имало, ако човешкото тяло е било изключително бизнес на едро.

Нашето тяло няма логиката на търговия, при която жанрът (гликоген), който не се продава (използва), се съхранява отново в склада (мазнини), за да може да го продаде (използва като енергия) през следващите дни. Това може да е идеалното, но не е нито функционален, нито ефективно, нито логично.

Можеш ли да си представиш как трябва да се държи тялото ни така че гликогенът, който се е складирал в черния дроб (около 100g) или/и в мускулите (количеството зависи от мускулния размер на индивида), се изпразва през нощта, превръщайки се в мазнина? Мисля, че тялото ни би се оказало лудо с толкова много биохимични реакции, че би трябвало да претърпи.

Любопитно проучване

Както във Vitónica, ние знаем, че нашите читатели вече не вярват на всичко, което четат, така че това дава повече истина на това звучно твърдение, че можете да отслабнете, като ядете въглехидрати през нощта, Ще поставим любопитен експеримент, който ще бъде насладата на много скептици при демистификацията на митовете за фитнес.

През 2011 г. Факултет по земеделие, храни и околна среда на Еврейския университет в Йерусалим измисли проучване, за да потвърди това, което всички вече знаеха, че времето, когато се ядат въглехидрати на хипокалорична (нискокалорична) диета не влияе върху загубата на тегло.