Отслабнете благодарение на софрологията

Софрологията е метод за релаксация, създаден през 60-те г. Състои се от комбинация от различни техники за релаксация като йога или японски дзен. Тя се основава на упражнения за свиване на мускулите и релаксация, както и на сесии за положителна визуализация. Това е дело на духа и съвестта. Той има няколко цели, включително управление на стреса и болката, облекчаване на хроничните заболявания, подготовка за раждане, постигане на загуба на тегло, наред с други.

благодарение

Софрологичните упражнения ви позволяват да си присвоите отново тялото, да се научите да го познавате и уважавате. По този начин сесиите помагат за повишаване на осведомеността за факторите, които са причинили увеличаване на теглото. По същия начин помага да се отклоните естествено от храните, които ви карат да наддавате и да преминете към по-здравословни храни.

Софрологията няма строги диетични ограничения или чудодейни диети, тъй като се състои от плавна и прогресивна промяна.

Упражненията ви позволяват да се измъкнете от изкушенията, адекватно да се контролирате. Той също така помага в борбата със стреса, който е висок рисков фактор за наддаване на тегло. Също така ви позволява да усетите усещането за ситост благодарение на визуализацията, която помага да се възползвате пълноценно от храната и да я ядете балансирано и в точно количество.