Рецепти и навици за борба с хранителните излишъци от масла La masia

Основно: Никакви чудодейни диети! При отслабване нищо не си струва. Ако искаме да следваме най-доброто от пътищата, ще ни трябва малко търпение и постоянство. И това е, както твърди лекарят по храни и хранене Лора Аранц: „Бързото отслабване може да доведе до добре познатия и опасен ефект на възстановяване. Следователно нещо по-бавно, но сигурно, че не се възстановява загубеното, е по-добре ".

Ако тръгнем по този препоръчан и здравословен по-бавен път,какво да правим? Не се отказвайте да се храните добре. Това разбира се. Достатъчно е да намалим количествата на приема ни, без да се освобождаваме от всички групи от добре познатата хранителна пирамида, макар и да даваме по-голяма роля на по-малко калоричните. Това означава:
• Повече зеленчуци. Както вече знаем, те трябва да присъстват по време на обяд и вечеря. Те имат висока засищаща сила и съдържание на фибри, богати са на витамини и минерали. Можем да ги комбинираме по хиляди начини и да ги интегрираме в ястия от всякакъв вид, като например в тази торта с тиквички и риба тон или в тази пица с основа от карфиол. Не забравяйте винаги да давате приоритет на сезонните продукти. Спомнете си кои имаме сега през месец януари.

---