Диета Ким Протасов - подробно описание

Въпреки че тънкостта е най-ярост, диетите няма да загубят своята значимост, дори ако отслабнете с тяхна помощ, това изобщо не е така. От една страна, храненето е основният двигател за отслабване, а от друга страна е много трудно да отслабнете с диета, защото човек, който е ял най-вкусното и обичано (мазнини и захар) не може просто да даде навиците си.

За ефективно отслабване трябва да изберете диети, които не плашат мозъка ни с ограничения. Сега ще разгледаме подробно описание на диетата на Ким Протасов, хранителна система, която не ограничава нито времето на поглъщане, нито размера на порциите.

Диетични принципи

Ким Протасов е добре известен израелски диетолог. Описание на диетата Ким Протасов се появява за първи път през 1999 г. в броя на вестник "Руско-израелски". Заглавието на статията е написано с характерен за нацията хумор: „Тънка крава, все още не газела“.

Оттогава тази система за отслабване доведе до много незначителни ограничения, които за една седмица стават познати.

Продължителността на диетата за отслабване Ким Протасов - 5 седмици (и по-малко и не може да бъде, ако е здравословно отслабване).

Нека да видим подробно всяка седмица.

сурови зеленчуци;
сирене и кисело мляко (обикновено или кефир) 5% масленост;
1 твърдо сварено яйце на ден;
3 зелени ябълки на ден.

Също така, неподсладен и неограничен чай, минимум негазирана вода - 2 литра на ден.

1 и 2 седмични хранения продължават;
всеки ден добавяйте 300 грама месо, риба или пиле (с минимално съдържание на мазнини);
намалете количеството млечни продукти.