Хранене на салата от пресни плодове
Обществено известно е, че пресните плодове са полезни за вас, но хранителната информация за плодовете не е толкова широко достъпна. Независимо дали следите теглото си или просто искате да научите повече за калориите, витамините и минералите, които приемате, помага да научите за хранителния профил на всяка плодова салата.
Количество калории
Броят на калориите във вашата плодова салата зависи от вида на плодовете, които ядете, и размера на порцията, която ядете. Според САЩ Министерство на земеделието, 1 чаша плодове има 46 калории за диня, 53 за ягоди, 84 калории за боровинки, 57 калории за ябълки, 134 калории за банани, 81 калории за портокали и 87 калории за череши. Това означава, че чаша прясна плодова салата с различни видове смесени заедно съдържа средно около 77 калории. За разлика от това, 1 чаша консервирана плодова салата има около 125 калории.