Отопление

След продължителна почивка тялото е в състояние на отпуснатост и липса на тонус. Подгряването се извършва преди физическата работна сесия или състезание с цел постепенно увеличаване на трудоспособността. Освен това с активирането на нагряването изчезва и чувството на апатия и мързел, характерно за състоянието на покой. По този начин може да се каже, че загряването ни предразполага към активност както физически, така и психически.

мускулни групи

Продължителността на загрявката варира от 15 до 30 минути Въпреки че това ще зависи от физическото състояние на спортиста и работата, която трябва да се извърши в основната част на тренировката. Въпреки че понякога има такива, които приемат загрявката леко, това е много важно за правилното развитие на сесията или последващото състезание. В допълнение, те също се считат за обикновена процедура, но има различни видове загряване в зависимост от вида на дейността, която трябва да се извърши.

Тип отопление

От обучението: Това е част от сесията, която се използва за изпълнение на специфични задачи като повишаване на нивата на гъвкавост или практикуване на определена техника. Освен това те служат за подготовка на последващи задачи.

Състезание: се състои от подготовка както физическа, така и психологическа за състезанието.